QU’EST-CE QUE LE PILATES ?

Voici une définition “académique” : une technique douce de renforcement des muscles profonds basée sur le contrôle du mouvement et une respiration spécifique.

Concrètement, il s’agit d’une série de mouvements fluides et répétés, favorisant le renforcement musculaire, le streching et le gainage.

La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique plus traumatisant (course à pied par exemple) ou comme méthode de rééducation ( épaule, dos , genou etc..).

QU'EST-CE QUE LE STRETCHING ?

Idéal pour assouplir et étirer les muscles, le stretching nous tonifie et met l’accent sur la respiration. Grâce à sa pratique, vous entretenez votre mobilité et votre équilibre. 

Pas question d’aller au-delà de ses capacités : la souplesse s’acquiert progressivement.

POURQUOI UN COURS MÊLANT LES 2 ?

L'heure de Pilates permet de travailler certains exercices sur tapis et/ou avec accessoires . On reste focalisé sur son centrage, sa respiration, sa posture et l'engagement des muscles profonds.  

C'est pour cela que 30min de Stretching à la suite permet une détente des muscles, un étirement afin de profiter pleinement du travail accompli précédemment. 

Il permet aussi au corps de se détendre pour quelques minutes de relaxation. 

Technique, combat, Self Defense

Le Karate Do pour les enfants est un outil extraordinaire les aidant à s'épanouir.

Plein de bienfaits, il permet entre autre de travailler la latéralisation et la coordination motrice, de développer les différentes qualités physiques mais aussi la socialisation et la confiance en soi.

La pédagogie est adaptée à chaque individu, chacun son rythme d'apprentissage.

Un cours enfant est axé sur les techniques, la souplesse du corps et les jeux d'oppositions avec partenaire . Les séances peuvent paraître complexe à un non initié mais l'enfant y apprend l'essence du Karate Do. Corporellement à travers les katas, les postures et techniques, mais aussi les valeurs de l'art martial comme le respect, la persévérance, la patience et l'humilité.

Le Karate Do contribue donc au développement harmonieux de l'enfant tant sur le plan physique que psychique.

Lors des répétitions, nous explorerons ensemble les bases de la technique vocale et nous toucherons à de nombreux instruments. 

Jeux de rythmique, écoute, pratiques instrumentales diverses, cet atelier est surtout une porte d'entrée ludique sur l'univers de la pratique musicale. 

Venez apprendre des chansons enfantines les plus connues en anglais et en français, et vous initier aux éléments de base de la musique. Ensemble, nous apprendrons à jouer musicalement avec nos enfants, avec des marionnettes de doigts et avec des instruments à percussion.

Toute personne désireuse de s'essayer au théâtre est bienvenue, avec ou sans expérience préalable.

De septembre à fin avril le cours sera mené pour que chacun.e puisse s'exprimer, et que collectivement la joyeuse troupe aille à la représentation. 

Se faire plaisir,  se donner le droit d'explorer ce qu'on a envie de défendre, de dire, d'incarner, de suggérer et monter sur les planches ! Ce qui est sûr c'est que l'intensité sera au rendez-vous !

Contenu des cours : relaxation, échauffement
Exercices de théâtre divers (corporels, voix, impros…)
Choix et lecture de textes (monologues, dialogues)
Élaboration de saynètes
Distribution des rôles et création des personnages
Mise en scène
Représentations devant public